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Le sport : un moyen de prévenir les maladies cardiovasculaires
Le sport est reconnu pour être un facteur de réduction du risque de maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées, chez les patients à risque ou ayant un antécédent de maladies cardiovasculaires.
Cette association est d’autant plus marquée que les bénéfices sont observés au cours d’une activité physique régulière.
La baisse du risque est maximale au cours des trois premières années d’activité physique régulière
Les recherches ont montré que les bénéfices du sport diminuaient avec la durée de pratique.
| Durée du sport | Risque de maladie cardiovasculaire |
| Bénéfices du sport | |
Ainsi, pour une durée d’activité de 10 ans, la diminution du risque de maladie cardiovasculaire est de 34 % pour une activité physique régulière d’au moins 2 h par semaine.
Les bénéfices du sport sont d’autant plus importants que l’activité physique est intense et régulière.
Le sport : un moyen efficace pour améliorer la fonction cardiaque et prévenir les accidents cardiovasculaires
Le sport est associé à un risque de maladies cardiovasculaires diminué de 20 à 30 % chez les personnes sédentaires et âgées de 65 ans et plus et à une diminution du risque de 40 % chez les patients à risque.
Cette réduction de la maladie cardiovasculaire est liée à la fois à des modifications de la composition du sang et de l’activité électrique du cœur, et à des modifications du flux sanguin vers les muscles. En effet, le sport contribue à réduire la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les autres paramètres de la fonction cardiaque. La diminution de ces paramètres favorise la diminution du risque de maladies cardiovasculaires.
Diminuer les risques de maladies cardiovasculaires grâce au sport
Le sport est associé à un risque moindre de maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées et les personnes à risque. Le sport permet notamment de réduire le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes à risque et les personnes âgées.
En effet, l’activité physique régulière permet de réduire la pression artérielle, le rythme cardiaque, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la consommation de sel. La pression artérielle baisse également après un exercice musculaire prolongé, diminuant ainsi le risque d’hypertension.
Les bénéfices du sport sont renforcés dans le cas d’un IMC élevé
Le sport est associé à un risque diminué de maladies cardiovasculaires chez les personnes à risque, âgées et en surpoids.
Le sport permet notamment de réduire le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes âgées et les personnes à risque. Cette réduction du risque est liée à des modifications de la composition du sang et de l’activité électrique du cœur, ainsi qu’à des modifications du flux sanguin vers les muscles.
Bienfaits du sport sur la santé
Le sport est associé à un risque diminué de maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées et les personnes à risque.
En effet, le sport permet notamment de réduire la pression artérielle, le rythme cardiaque, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la consommation de sel.
Conclusion
Les bénéfices du sport sont renforcés dans le cas d’un IMC élevé.
En effet, le sport contribue à réduire la pression artérielle, le rythme cardiaque, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la consommation de sel.
Références
- Frontera-Terrón, S. et al., Beneficial effects of physical exercise on risk factors of cardiovascular diseases: a systematic review and meta-analysis. Nutrients, 2021, doi: 10.3390/nu1102059[PDF 9229977]
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- Fleischmann, C.Risk factors for heart disease: the meta-analysis of the GBD studyMol. Syst. Biol.10.1038/s41561-020-0181-z
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